Herbst/ Winter – Ernährungsplan
29,99 €
- 🍂 28 gesunde und schnelle Rezepte, erstellt von einem Ernährungsberater.
- 📖 Zubereitungsbeschreibung, Zutaten, Kalorien, Makros und Fotos der Rezepte.
- 📧 Elektronisches Produkt (pdf.) mit sofortigem Versand.
- 📚 Ideale Wahl, wenn du nach gesunden Rezepten für den Herbst suchst. Wähle einen Kaloriengehalt.
Detaillierte Beschreibung des E-Books:
In diesem E-Book findest du einen praktischen Plan und inspirierende Rezepte, die dir helfen, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Genieße nahrhafte Mahlzeiten und einfache Tipps für dein Wohlbefinden!
7-Tage-Speiseplan im PDF-Format – Jeder Tag besteht aus 4 Mahlzeiten, was insgesamt 28 abwechslungsreiche Rezepte für gesunde, saisonale und ausgewogen zubereitete Gerichte ergibt.
Tabelle zur Messung der Fortschritte – Du erhältst von mir eine spezielle Tabelle, in der Du die Ergebnisse Deiner Diät festhalten kannst. Die Messungen erfolgen einmal pro Woche, morgens auf nüchternen Magen.
Foodbook mit Bildern der Gerichte – Wir essen auch mit den Augen, deshalb habe ich für Dich Fotos aller Gerichte aus dem Speiseplan vorbereitet.
Speiseplan zum Ausdrucken für den Kühlschrank – Alle Mahlzeiten mit ihren Kalorienangaben sind in einer zusammenfassenden Tabelle nach Tagen und Mahlzeiten aufgelistet.
Ersatzstoffliste – Damit wird es Dir noch einfacher, die Diät zu nutzen. Wenn Dir zu Hause eine Zutat fehlt, kannst Du anhand der Tabelle leicht erfahren, wie Du sie durch ein anderes Produkt ersetzen kannst. Durch die Ersatzstoffe kann die Diät in einer Standard- oder vegetarischen Version zubereitet werden.
Ernährungsempfehlungen – Alle Empfehlungen sind in Form eines kurzen Leitfadens zusammengefasst.
Kalorienbedarfsrechner
Vorteile eines balancierten Ernährungsplans
Ein ausgewogener Ernährungsplan steigert die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Hallo, ich bin Magdalena.
Ich bin keine Influencerin mit nur guten Ratschlägen und auch keine bekannte Person aus der Fitnesswelt.
Vor allem bin ich Mutter von zwei Teenagern, Ehefrau sowie zertifizierte Ernährungsberaterin und Übungsleiterin in Rehabilitation Orthopädie im Wasser und an Land.
Mein Leben, wie das vieler von euch, ist voller täglicher Herausforderungen, einschließlich persönlicher Erfahrungen mit Übergewicht und Untergewicht, Stoffwechselproblemen, Unverträglichkeiten die meinen Alltag erschwerten.
Diese Herausforderungen haben mich dazu inspiriert, anderen zu helfen, denn es ist mir gelungen, ein Gleichgewicht in der Ernährung zu finden und zu erkennen, wie wichtig es ist, die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu verstehen.
Ich biete verschiedene Formen der Zusammenarbeit an, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Wenn du gesund und lecker essen möchtest, dir aber die Ideen für saisonale Rezepte fehlen, dann greif zu meinem E-Book.
Falls du individuelle gesundheitliche Unterstützung benötigst, unabhängig von deinem Gewicht oder Alter, und gesund abnehmen sowie die Bedürfnisse deines Körpers besser verstehen möchtest, empfehle ich dir mein dreimonatiges Programm „Metamorphose“.
Und wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst oder einfach einen Rat brauchst, lade ich dich zu einem Beratungsgespräch ein.